শিরোনাম :
কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ ব্যস্ততার পরে আপনি শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন তাহলে শিথিল হওয়ার পাঁচটি উপায় পড়ুন
চাকরি যাই হোক না কেন, সবাইকে সারাদিন পরিশ্রম করতে হয়। কাজে যাওয়ার জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে, ভ্রমণ, সারাদিন কাজ এবং তারপর বাড়ি ফিরে অনেকের শারীরিকভাবে ক্লান্তি বোধ করে।
এছাড়াও, বেশিরভাগ কর্মচারী করোনার পরে বাড়ি থেকে কাজ করেন। ঘরে বসে এক জায়গায় কাজ করলেও কোমর ব্যথা বা ক্লান্তি হতে পারে।
গোসল করুন: ক্লান্তি দূর করার জন্য গোসল করা একটি ভালো বিকল্প। এটি আপনাকে সতেজ বোধ করবে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করবে।
হাঁটতে যান: অফিসের কাজ শেষ করে বাড়ির বাইরে একটু হাঁটতে যান। এটি আপনাকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে।
গান শুনুন: আপনার প্রিয় গান শুনে কিছু সময় কাটান। এতে আপনার মানসিক চাপ কিছুটা হলেও কমবে।
ধ্যান: কিছু সময় ধ্যান করুন। ধ্যান মনকে ফোকাস করতে সাহায্য করে।
কিছুক্ষণের জন্য আপনার ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন। এতে আপনার চোখ আরাম হবে।
